Exercício físico e Menopausa

O Climatério é uma transição natural, que acontece geralmente após os quarenta anos de idade e pode se estender até os sessenta anos, onde ocorre o término do período fértil da mulher. É justamente neste período que ocorre a última menstruação da mulher, a chamada menopausa. O climatério traz consigo uma série de alterações biopsicossociais que afeta negativamente a qualidade de vida e o bem-estar, sendo que as mais comuns são: sudorese excessiva, fogaços, alterações bruscas no humor, sintomas depressivos, fraquezas, má qualidade de sono e menor concentração.

O principal tratamento para os sintomas relacionados a menopausa são baseados em reposição hormonal, no entanto, o exercício físico tem demonstrado que pode ser um tratamento adjuvante a este. É isto que mostra um estudo de Probo et al., (2016), onde foi observado que mulheres ativas possuem menos sintomas climatéricos quando comparadas com mulheres inativas e que a prática de exercício é capaz de reduzir estes sintomas. Corroborando com este achado, ao submeter mulheres inativas a um programa de exercício físico durante quatro e oito semanas, Avelar et al., (2012) concluíram que este curto período de exercício físico já é capaz de promover melhoras em sintomas climatéricos.

Os estudos citados acima demonstram a importância da prática dos exercícios físicos nesta importante fase da vida feminina. A redução dos sintomas climatéricos através da prática de exercícios físicos leva a consequente melhoria da qualidade de vida e do bem-estar das mulheres neste período de transição.

Referências:

PROBO, Ana et al. Níveis dos sintomas climatéricos em mulheres fisicamente ativas e insuficientemente ativas. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 21, n. 3, p. 246-254, 2016.

AVELAR, Laila Fernanda de Souza et al. Influência do exercício físico na sintomatologia de mulheres climatéricas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 15, n. 3, p. 537-545, 2012.

Robson Felipe de Queiroz

CREF: 013867-G/DF