Exercite a gratidão

Trabalhar a gratidão deve ser uma tarefa diária e repetida por várias vezes para a formação do hábito, assim como o exercício físico. Isto não é tarefa fácil mas gera benefícios incalculáveis ao nosso corpo.

Quando exercitamos diariamente a gratidão ativamos uma região do cérebro chamada de “sistema de recompensa”, melhorando a sensação de bem-estar em relação às emoções. Esta sensação de bem-estar e satisfação desencadeia a liberação de dopamina, neurotransmissor responsável pelo sentimento de recompensa e prazer.

Além disso, esse exercício diário nos leva a redução de medos, angústias e raiva, que concomitante traz uma diminuição dos níveis de cortisol.

Trabalhe sua gratidão! Sinta as diferenças na sua saúde! Inicie com o pouco!

O Ritual Matinal te ajudará em exercícios para inserção de hábitos como este, confira pelo instagram do @rafaelraposo.df de segunda a sábado às 6h15 com reapresentação às 9h30 em seu canal do Youtube.

Responsável Técnico:

Rafael Raposo

CREF: 1785G/DF

CREFITO: 11/213996-F

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