Exercitando: Flexão plantar (panturrilha)

Com o passar dos anos nosso corpo demonstra sinais de que está começando a falhar, dificuldades que você não tinha antes podem aparecer em diferentes épocas conforme o envelhecimento. Dentre algumas alterações fisiológicas temos o enrijecimento dos vasos sanguíneos e a falha de algumas válvulas para o retorno do sangue venoso (rico em gás carbônico) ao nosso coração.

Para auxiliar neste processo alguns músculos do corpo se tornam importantes, tal como o gastrocnêmio, conhecido popularmente como panturrilha, localizado atrás da canela, logo abaixo do joelho, responsável pela flexão plantar (ficar na ponta do pé) e pelo auxílio na flexão do joelho.

Além disso esse músculo é conhecido como o segundo coração, pois, quando contraído, ajuda o sangue venoso a retomar seu caminho de volta ao coração, evitando inchaços, dores e cansaços na região.

Sendo assim, por que não trabalhar este músculo rotineiramente? Confira em nosso canal do youtube o exercício de flexão plantar (panturrilha) que irá melhorar a força e resistência deste músculo.

https://youtu.be/zcr7FT3zHq0

Responsável Técnico:

Rafael Raposo

CREF: 1785G/DF

CREFITO: 11/213996-F

Grupo Longevitá - Academia Terapêutica

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