Exercitando: Alongamento do quadrado lombar

As dores na região lombar estão, normalmente, associadas a fatores como enfraquecimento musclar da região, falta de estabilidade, flexibilidade reduzida, ou a fatores estruturais patológicos.

Na maioria dos casos uma dose diária de MOVIMENTO pode sanar as dores lombar. Por esse motivo, o quadro “exercitando” traz a sugestão de um exercício específico da região lombar, o “alongamento do quadrado lombar”

O quadrado lombar é um músculo localizado na parte posterior (região lombar), encontrando-se profundamente dentro do abdômen. Ele é responsável pelo movimento de extensão do tronco, mas quando utilizado de forma excessiva com emprego de muito esforço, é uma das principais causas de dor lombar baixa crônica.

Descubra a correta execução do alongamento deste músculo em nosso canal no YouTube!

https://youtu.be/LuB4B41EIWQ

Responsável Técnico:

Rafael Raposo

CREF: 1785G/DF

CREFITO: 11/213996-F

Grupo Longevitá - Academia especializada em reabilitação física e metabólica.

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